Норма споживання води людиною, на добу
Життєво важливим фактором для людини є щоденне вживання води. Дієтологи рекомендують випивати в день по 2 літри якісної води, але вважається, що в середньому людина споживає 1,2 літри води в чистому вигляді, решту отримує разом з їжею. Для того, щоб обрати якісну воду, потрібно мати певні знання та вміло ними користуватися, адже вода може принести не лише користь, а й нашкодити організму людини.
Не можна купувати дистильовану воду, її називають зворотноосмотичною, для вживання в їжу, оскільки науково доведено, що вона шкідлива для організму людини. Законодавством України вона заборонена у продажу як питна, але 90% у продажу саме така вода. Якісну воду замовити Київ можна завжди і без побоювання її вживати в їжу.
Які документи на воду повинен надати виробник?
Виробник води повинен мати відповідні документи, які дозволяють йому реалізовувати воду через торгові точки. До таких документів належать:
- технічні умови, які дозволяють виробництво води певної ТМ;
- висновок МОЗ України, виданий у 2012 році та пізніше, з новими гігієнічними нормами;
- повинен бути сертифікат лабораторії, з печатями, про те, що було проведено аналіз цієї води.
Ці документи можна вимагати, щоб Вам показали при покупці води, і, якщо їх немає, не варто ризикувати та купувати воду.
Норма мінералізації питної води
Існують норми, затверджені МОЗ України, щодо вмісту мінеральних солей у питній воді, яку можна застосовувати в їжу щодня. Ця норма становить від 100 до 500 мг солей на літр води. У дистильованій воді їх майже 7 мг/л, а це означає, що така вода замість того, щоб насичувати організм мінералами, буде навпаки вимивати їх з організму. Норми мінералізації води у світових цивілізованих країнах відрізняються від норм України та становлять від 100 до 50 мг/л.
Які мінерали повинні бути в мінералізованій воді?
Організму людини потрібні різноманітні мінерали, і більшу частину з них постачає вода, але найбільш необхідними з них є магній (Mg), натрій (Na), кальцій (Ca) та калій (K). Лише така вода буде корисною для здоров’я людини.
Бувають випадки, коли недобросовісний виробник просто розчиняє у воді харчову сіль – натрій хлор (NaCl), це завдає здоров’ю людини певної шкоди, оскільки організм не отримує решти мінералів, які йому важливі для життєдіяльності.
Враховуючи витрати виробника, вартість 20 літрів якісної води буде більше 20 гривень. Все, що коштує дешевше, має сумнівну якість, і брати таку воду небезпечно для здоров’я.
Мода та стиль
